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Hast du eine Ahnung, wieviel Energie es dein Gehirn kostet, eine Entscheidung zu treffen? Ich sage nur: viel, sehr viel. Und unsere Hirne lieben es, Energie zu sparen! Deshalb lieben sie auch Gewohnheiten.
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Der Gewohnheitstiger lässt sich aber zähmen. Das ist manchmal mühsam, manchmal lustig (dazu mehr im Kurs) und in jedem Fall verändert es dein Leben. Grundlegend. Zum Beispiel so, dass du nie wieder zunimmst 😊.
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Ein guter Start ist, die eingefleischten Ess- und Trinkgewohnheiten überhaupt wieder wahrzunehmen (denn Gewohnheiten laufen ja automatisch ab, also oft unter dem Radar des Bewusstseins). Um den Tiger zähmen zu können, müssen wir ihn also erst einmal fangen.
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Streng dich heute auf keinen Fall an, weniger zu essen oder zu trinken. Nein! Mach es wie immer!
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Fang den Gewohnheitstiger, indem du heute alles aufschreibst, was du isst oder trinkst (und was nicht Wasser oder Tee ist). Tippe die Liste ins Handy, schreib sie auf einen Schmierzettel oder in dein Lieblingsnotizbuch - egal. Hauptsache, du schreibst alles auf.
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Was das bringt? Wirst du merken, und dann kommst du in den Kurs.
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Und wenn du's nicht merkst? Ein genauso guter Grund, in den Kurs zu kommen, weil du dort noch viel mehr darüber lernst, wie sich Gewohnheitstiger zähmen lassen.
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Damit du nie wieder zunehmen musst.
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Also: Iss und trink was immer du sonst isst und trinkst - und schreib es heute auf.
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