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Was immer du dir vornimmst, es wird Hindernisse geben. Beispiel gewünscht? Bitte sehr:
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Vorhaben: 3 Wochen ZUCKERFREI ESSEN
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- Einladung zu Geburtstag/Hochzeit etc. mit Torte
- Advent kommt, überall gibt's Kekse
- abends müde, noch nichts gekocht, Prinzenrolle im Schrank
- Gieranfall auf Schokolade & Co
- nachdem du einmal schwach geworden bist, denken: "Jetzt ist es auch schon egal!" und das Vorhaben über Bord werfen
- ...
Deine Chancen, durchzuhalten, stehen viel höher, wenn du dir im Vorhinein überlegst, welche Hindernisse wahrscheinlich auftauchen werden und: Wie du damit umgehen willst, z.B.:
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- immer ein Stück Obst in der Tasche haben, das du statt Zuckerzeug essen kannst
- die Süßigkeitenlade vor dem Start der zuckerfreien Zeit radikal leerräumen (verschenken, wegwerfen, sonstwie loswerden)
- fürs schnelle Abendessen nach langen, anstrengenden Tagen etwas im Gefrierfach haben
- bei einem Gieranfall 2 Minuten ruhig hinsetzen und bewusst wahrnehmen, was da gerade los ist im Körper & im Kopf
- dir einen Satz überlegen & am besten aufschreiben, den du dir sagst, wenn du "Ist auch schon alles egal!" denkst, z.B.: Ein Ausrutscher ist keine große Sache. Ab jetzt esse ich wieder zuckerfrei.
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Was hast du gerade vor und wie kannst du vorsorgen, damit dich Hindernisse nicht aus der Bahn werfen?
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Bei hartnäckigen Hindernissen kann die richtige Hilfe den Unterschied machen. Komm in den Spielraum oder arbeite eins zu eins mit mir. In dein persönliches Wachstum zu investieren ist nicht nur nützlich, es macht auch Spaß - versprochen!
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